Artigos
Treino por zonas cardíacas na corrida: Vantagens e limitações
Se utilizas um relógio desportivo, certamente já te deparaste com as famosas zonas de frequência cardíaca. Estas são representadas…
Volume de Treino Antes de uma Prova: Estratégias e Erros a Evitar
A preparação para uma prova de corrida não se resume a correr o máximo possível. A gestão do…
Os Ritmos de corrida
Os programas de treino do grupo de corrida OS RUNNERS By Luís Filipe Pires são construídos com base…
O Aquecimento em detalhe
Eu explico como minimizar as lesões e maximizar a tua progressão! Como tornar o teu treino ainda mais…
