INICIAR NA CORRIDA

INICIAR NA CORRIDA

INICIAR – DE 4 A 12 SEMANAS

Nunca correste, ou já não corres há anos?
Este plano de treino de 4 a 12 semanas vai permitir-te começar de forma suave, evitando a frustração de não conseguires e as lesões típicas dos iniciantes.

PARA AMAR A CORRIDA
Graças a um programa para iniciantes ultra suave e progressivo, vais poder (re)descobrir os fundamentos da corrida, começar a construir uma boa forma e ter tempo para apreciar esta descoberta.
Sem qualquer objetivo de distância ou cronómetro, acompanhamos-te até conseguires correr 30 minutos seguidos, se estás fora de forma, ou até um pouco mais, consoante o teu perfil!

COMO TU, O TEU PLANO É ÚNICO!

UM PLANO PARA COMEÇAR, FEITO PARA TI
Não consegues correr 30 minutos sem parar?
Iniciante ou com más condições físicas?
Tens vontade de te divertir ao começar a correr?
Quando te inscreves, faço-te cerca de dez perguntas para definir o teu perfil de corredor(a) e personalizar minuciosamente o teu programa de treino!

AS VANTAGENS DESTE PROGRAMA