
Manter a forma

MANTER A FORMA
OUTROS – TREINO DE FUNDO
Se tens algumas semanas para preencher entre dois objetivos, se não tens muito tempo para dedicar ao treino ou se não queres treinar demasiado forte sem perder o ritmo ou regredir, este programa é feito para ti!
PARA MANTER O TEU NÍVEL
Este treino tem como objetivo manter o nível que adquiriste na corrida, sem te exigir demasiado esforço.
É constituído por alguns treinos relativamente fáceis, que provocam pouca fadiga física e mental.
E quando estiveres pronto(a) para te propôr um novo objetivo, poderás começar imediatamente sem risco de lesões!

UM PLANO DE MANUTENÇÃO FEITO PARA TI
Iniciante ou experiente?
Resistente a lesões ou com riscos a ter em conta?
Queres manter o ritmo e limitar a regressão?
Quando te inscreves, faço-te cerca de dez perguntas para definir o teu perfil de corredor(a) e personalizar minuciosamente o teu programa de treino!
AS VANTAGENS DESTE PROGRAMA
- IDEAL SE TENS POUCO TEMPO OU SEMANAS A COMPLETAR ANTES DE UM NOVO OBJETIVO
- MANTENS A FORMA SEM QUE ISSO TE EXIJA UMA ENERGIA COLOSAL
- ESTÁS PRONTO(A) PARA COMEÇAR OUTRO PROGRAMA A QUALQUER MOMENTO
