Retomar após lesão

RETOMAR APÓS LESÃO

RETOMAR – DE 4 A 12 SEMANAS

Se tiveste uma lesão importante que te obrigou a parar de correr, durante no mínimo, algumas semanas, é preciso retomar devagar para evitar uma recaída.
Este plano inclui a dose certa de corrida em cada sessão para te colocar de volta em forma!

UM PLANO DE RETOMA FEITO PARA TI
Estás, globalmente, em boa forma física ou completamente fora de forma?
Resistente a lesões ou com riscos a ter em conta?
Desejas, acima de tudo, divertir-te ou maximizar o desempenho?
Quando te inscreves, faço-te cerca de dez perguntas para definir o teu perfil de corredor(a) e personalizar minuciosamente o teu programa de treino!

AS VANTAGENS DESTE PLANO