TRAIL

TRAIL – 5 A 300 KM – DE 10 SEMANAS A 12 MESES

Com um plano de treino feito pelo teu treinador Luís Filipe Pires e totalmente adaptado ao teu perfil, vais evoluir de forma segura e eficaz.
Seja para um trail curto de 5 km ou um ultra trail, estamos aqui para te guiar nesta aventura!

O TEU PROGRAMA ADAPTA-SE A TI
O teu programa de trail é personalizado e evolui com o tempo:

Considera o teu ambiente para te propor sessões de subida adequadas
A tua preparação é criada de acordo com a duração do esforço estimado para ti
Definição precisa do teu nível, tendo em conta os resultados das tuas corridas anteriores e as suas condições (técnica, meteorologia, altitude…)

ACRESCENTA REFORÇO MUSCULAR
Acresce à tua preparação para trail sessões de reforço muscular, personalizadas consoante as tuas necessidades, para impulsionar as tuas performances e limitar os riscos de lesões!